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尹人香蕉久久99天天拍久女久 春天是长高的锦瑟年华,这道菜小孩吃了“妙手一等”
发布日期:2022-05-12 20:23    点击次数:51

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春天是助长的季节尹人香蕉久久99天天拍久女久,有洽商标明:3-5月是人体助长发育的锦瑟年华。这时代的太阳,明媚而慈爱,可以更好地转换人体内的钙。而要长高,补充钙质、卵白质更是必不行少的。今天就给人人推选这一齐人人都爱吃的番茄鸡蛋豆腐,厚味美味,养分丰富。小孩吃了,个个都是大高个。

豆腐中富含丰富的卵白质,更是富含钙,铁,锌,是人体卵白质的主要开端之一。而豆腐松软鲜活,更是容易消化接管。鸡蛋更毋庸说了,丰富的卵白质,是每天必不行少的食品之一。而番茄含有维生素C,维生素A,和番茄红素,不仅可促进铁的接管,其而况具有极强的抗氧化作用。是以这三者迷惑起来,养分素互补,不仅味美,养分更是极为丰富。

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配料:尹人香蕉久久99天天拍久女久

番茄2个、鸡蛋2-3个,老豆腐一块,香葱2根、食用盐、食用油、生抽、白糖、鸡精

做法:

第一步:备菜

采用老豆腐一块尹人香蕉久久99天天拍久女久,切成约0.5厘米的厚薄的小块。老豆腐中的卵白质和钙含量,比嫩豆腐和聚酯豆腐都要高。

番茄顶部划十字、放入热水中烫30秒傍边捞出,去皮,切成小丁备用。

鸡蛋打散、放入碗中,放入少量水和食用盐,搅动均匀备用。

第二步:准备料汁尹人香蕉久久99天天拍久女久

拿一个小碗,碗中放入少量盐、半勺白糖、一勺生抽、一勺老抽、一勺蚝油、加入适量净水、搅动均匀备用。

第三步:煎鸡蛋豆腐

起锅烧油,油热放入豆腐,待一面名义呈黄色后翻至另一面煎,倒入一半打散的鸡蛋液,煎至鸡蛋定型后,翻至另一面,再把剩余的鸡蛋液倒入。待鸡蛋煎好,呈盘备用。

第四步:炒番茄鸡蛋豆腐

起锅烧油,放入葱蒜爆香后加入提前切好的番茄丁,加入少量食盐,小火慢熬,把番茄的汤汁完竣熬制出来。番茄中放盐,可以加快番茄汁的析出。

把煎知交的鸡蛋豆腐放入番茄中,倒入提前调制好的料汁,小火慢炖5分钟,出锅撒入少量鸡精,不可爱的可以不放。再撒入提前切好的葱花,一齐美味的番茄鸡蛋豆腐就做好了。

这道番茄鸡蛋豆腐,光线秀雅、口味宜人尹人香蕉久久99天天拍久女久,坚信莫得哪个小孩能阻隔,为了孩子“妙手一等”快快给你的孩子安排起来吧。可爱喝汤的还可以来一齐番茄鸡蛋豆腐汤,亦然可以的聘任。

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